夏季吃这些水果让你瘦到爆！按体质吃很重要
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晶晶
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即使是同一种水果也会引起不同的效果，有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的。乱吃水果很有可能会造成严重后果！
夏天减肥最佳水果排行榜
【苹果】
卡路里：52卡路里/100克
吃苹果不仅能增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。
【猕猴桃】
卡路里：56卡路里/100克
猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍。多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康减肥的理想选择。另外，猕猴桃的维生素C非常丰富，能帮助你防止便秘、美化肌肤。
【柠檬】
卡路里：24卡路里/100克
每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，从而减少体内的脂肪堆积，它的维生素C含量也是非常多的，有助加快肠胃的蠕动和美白肌肤，是集减肥、美容于一体的佳品。
【葡萄】
卡路里：43卡路里/100克
葡萄籽中有丰富的抗氧化、抗衰老的物质，这就是OPC，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果。
【樱桃】
卡路里：46卡路里/100克
吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴饮暴食。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助满足食欲和减少热量摄入，减少赘肉的堆积哦
【香蕉】
卡路里：91卡路里/100克
香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾等，能有效地促进肠胃蠕动、强化肌肉、利尿软便。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。
【菠萝】
卡路里：41卡路里/100克
菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低，钙是加快燃脂的重要营养物质，是健康减肥的好选择。另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪，从而也就减少了人体对脂肪的吸收。
【芒果】
卡路里：32卡路里/100克
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。另外，芒果含有的大量纤维素，还是防治便秘的良好瘦身水果哟
【李子】
卡路里：36卡路里/100克
李子是低热量和富含膳食纤维与维生素C的减肥水果，所含的膳食纤维能增加饱腹感，是控制食欲和减少热量摄入的佳果。另外，李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦！
【西瓜】
卡路里：25卡路里/100克
西瓜可以帮助排出体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能，使身体的毒素能够顺利被排出，有助新陈代谢的提升，对快速减肥非常有利。
【分清水的“热”与“寒”】
一般来说， 湿热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。所以，湿热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
【夏日寒凉水果】
山竹、西瓜、奇异果、火龙果、香瓜、李子、猕猴桃、梨、芒果、柿子、柑橘、柚子
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
【夏日温热水果】
荔枝、榴莲、桃、龙眼、番石榴、椰子、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等；
暂时还不知道自己的体质的小伙伴，下面这些水果只要不过量，一般都不会有大碍哦~
【夏日中性水果】
柠檬、苹果、葡萄、香蕉等。
2016-09-28 16:04:28
对该游记进行评论（76）
啊啊，看到这些新鲜水果，瞬间饿了
2017-03-23 11:53:26
适合我，适合我，葡萄，
2016-11-22 13:21:51
有没有秋天的水果推荐
2016-10-21 16:51:18
猕猴桃---维C之王，---太喜欢吃生的猕猴桃了。。。
2016-10-18 14:10:42
山竹不喜欢
2016-10-18 11:28:45
我就是吃户太八号
2016-10-17 15:11:57
好想吃。。。
2016-10-11 10:04:36
看到普通就已经很有食欲了
2016-10-11 10:03:06
除了榴莲,哪样都好
2016-10-05 12:02:21
得先检查下自己是寒性体质还是热性体质，在决定吃啥，不能随便吃
2016-10-05 10:56:42
好多好吃的啊
2016-09-30 17:49:27
除了榴莲我都喜欢，楼主可以每样送点给我们
2016-09-30 16:08:34
全是喜欢吃的，怎么办啊？
2016-09-30 12:43:42
哎，口水流了一地
2016-09-30 11:35:52
芒果、山竹想想口水都下来了
2016-09-29 17:21:20
弥胡桃， 好吃的不得了。
2016-09-29 17:10:11
我喜欢吃山竹
2016-09-29 16:58:00
很详细 水果都爱吃
2016-09-29 16:26:27
最爱的还是西瓜
2016-09-29 16:06:02
各种水果大餐，我都爱，哈哈。。
2016-09-29 15:39:54
除了榴莲，其他的水果我都行
2016-09-28 17:11:41
除了皇后 都喜欢 ！
2016-09-28 16:30:20
芒果到底是温热水果还是寒凉水果呢···
2016-09-28 16:25:07
夏季都过去了，也没瘦。
2016-09-28 16:24:26
你没吃减肥的水果呀，所以跟我一样都没瘦
2016-09-28 16:38:25
减肥水果吃的太少 需要加量
2016-09-29 16:35:23
嗯，绝对需要加量
2016-09-29 16:52:37
2016-09-29 16:58:20
一天都别吃饭，饿了就吃水果，肯定能瘦
2016-09-29 17:22:37
会不会高血糖
2016-09-30 11:33:57
天天水果，胃受得了吗？
2016-09-30 16:00:46
关键是楼主发的太晚了，这个点才发，夏天都过完了
2016-09-30 16:09:46
减肥是折磨人的事情，免谈
2016-09-30 17:54:15
一天一个水果，疾病远离我
2016-09-30 17:55:07
是呀 夏天都过完了，到了养秋膘的时候了，明年再说减肥的事
2016-10-01 14:22:24
夏天过去了,不需要瘦了,需要脂肪御寒
2016-10-05 12:03:48
